Dieetti toimii seuraavanlaisesti:
Rasvanpolttokeitto
6 sipulia tai 6 keskikokoista purjoa
2 purkkia säilöttyjä tomaatteja
1 iso keräkaali
2 vihreää paprikaa
1 kokonainen varsiselleri
1 vähäsuolainen liemikuutio
vettä
(pinaattia, naurista, retikkaa)
1. päivä
Syö aterioilla runsaasti vain rasvanpolttokeittoa. Juo paljon vettä tai sokeritonta hedelmämehua. Lisäksi saat rouskuttaa yhden hedelmän, joka ei kuitenkaan voi olla runsaasti hiilihydraatteja sisältävä banaani.
2. päivä
Keittoa ja vihreitä kasviksia (parsakaalia tai keräkaalia, hapankaalia, kurkkua, salaatteja, kesäkurpitsaa) niin paljon kuin haluat. Sopivia eivät kuitenkaan ole valkuaispitoiset pavut ja herneet tai rasvainen avokado. Tänään ei saa nauttia hedelmiä eikä mehuja. Juo runsaasti vettä. Illalla voit syödä ison uuni-perunan voinokareen kanssa.
3. päivä
Rasvanpolttokeittoa ja hedelmiä tai vihanneksia mielen mukaan Ei kuitenkaan banaaneja tai avokadoja, eikä perunoita, bataatteja tai palkokasveja.
Juo usein vettä. Jo nyt useimmat ovat pudottaneet painostaan 2-3 kiloa.
4.päivä
Keittoa ainakin kerran päivässä, 3 banaania, rasvatonta maitoa tai maustamatonta, vähärasvaista jogurttia niin paljon kuin mieli tekee. Muista vesi.
5.päivä
Keittoa ainakin kerran päivässä, 250-300 g vähärasvaista naudan lihaa ja kuusi tuoretta tomaattia. Juo vettä vähintään 6-8 lasillista päivässä, jotta tässä vaiheessa liikkeelle lähtevät kuona-aineet poistuisivat tehokkaasti.
6.päivä
Keittoa ainakin kerran päivässä. Tänään saat syödä peräti 2-3 noin sadan gramman pihviä ja rajatta vihanneksia, ei kuitenkaan perunaa.
7.päivä
Keittoa ainakin kerran päivässä. Keitettyä kokojyväriisiä, vihanneksia ja sokeroimattomia hedelmämehuja. Paljon vettä!
Dieetin aikana voi syödä rajatta!
- keittoa
- vettä
- keveitä kasviksia: salaattia, kurkkua, kaalia, retikkaa, retiisejä
Dieetin aikana kiellettyjä!
- leipä
- kahvileipä
- makeiset
- alkoholi
- kahvi ja tee
- sokeroidut ja hiilihappoiset juomat
- keinomakeutusaineet
- näkyvä rasva
Hieman jäi mietityttämään tuo hiilihapollisten juomien kielto. Mitenhän mahtaa olla vischyn laita, tietääkö kukaan? Entäs nuo lihat,voisikohan korvata broilerilla - en nimittäin ole mikään suuri liharuoan ystävä :) Ja jos jollain on tästä kokemuksia, haluaisin mielelläni kuulla! Pidän tätä vain tehostarttina laihdutukseni etenemiseen.
Kommentit