Ai että mä vihaan menkkoja, älytön turvotus kokoajan ja mahssa tuntuu välillä kun joku vääntäis sitä puukolla. Mietin eilen illalla poljenko crossia vai teenkö lihaskuntoa. Päädyin jälkimmäiseen. Ajattelin jatkaa tuolla nyt ens viikonkin. En meinaan ole ihan älyttömästi taas hetkeen tehnyt käsiä, vatsoja, persettä tai venytyksiä. Vois olla ihan hyvä saada tää hyllyvä vuori kiinteytymään :D Suunnitettelin jo tässä työpäivän eväät. 3,5dl kukkakaali-parsakeittoa (jämät), kaalilaatikkoa 150g, mehukeittopurkki ja sitten teen vielä hätävaraks tonnikalasalaattia ja otan valkuaisvaahdon mukaan. Työpäiväni pituushan on siis tosiaan 10-22, eli koko päivän ruuat joutuu raahaamaan. Ainiin, aamupaino 48,9kg menkoista huolimatta :)



Syömiset:

* 1 Cracotte
* Kahvi rasvattomalla maidolla
* 150g kaalilaatikkoa
* 1dl mustikkakeitto vehnäleseillä
* Vähän salaattia ilman kastikkeita (tonnikala 50g, jäävuori, kurkku, sipuli)
* 7dl vadelmakeittoa
* Kukkakaali-parsakeittoa
* Amarillo side salad + pari tortillaa

= < 700kcal (ei pitäis ainakaan säästöliekille mennä :D Huomena sitten 400kcal päivä :)